新冠饮食指南：吃啥好，咋吃妙
多饮水
新冠病毒会引发脱水，因此多喝水非常重要。建议每天至少喝8杯水，以保持身体水分充足。
多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和恢复所需的营养素。新冠患者可以多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。
摄取充足的维生素和矿物质
维生素和矿物质对免疫系统健康至关重要。新冠患者可以多吃水果、蔬菜、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。
避免辛辣油腻食物
辛辣油腻的食物会加重咽喉不适，不利于病情恢复。新冠患者应尽量避免这类食物。
少食多餐
新冠患者可能会出现食欲不振，因此可以采用少食多餐的方式，每次不要吃太多，但要保证全天摄入足够的营养。
适量运动，助消化
适当的运动可以促进消化，增强免疫力。新冠患者可以进行一些轻度的运动，如散步或在室内做一些简单的伸展运动。
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