肠胃炎的饮食指南:从清淡到丰盛

清淡流质饮食
在肠胃炎发作的最初阶段,你的胃肠道需要休息。选择清淡、流质的食物,例如:
易消化的固体食物
随着症状的减轻,可以逐渐向饮食中添加易消化的固体食物:
富含益生菌的食物
益生菌是存在于某些食物中的有益细菌,可以帮助恢复肠道菌群平衡。可以考虑以下富含益生菌的食物:
避免的食物
在肠胃炎发作期间,应避免可能加重症状的食物,包括:
水分补充
肠胃炎会导致脱水,因此保持水分非常重要。除了喝大量流质外,还可以考虑使用电解质溶液来补充流失的电解质。
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