肠胃炎饮食指南:那些不能碰的“雷区”

1. 油腻食物
油脂丰富的食物会加重肠胃负担,导致消化不良,加剧腹泻。像油炸、肥肉、奶油等食物都要避开。
2. 辛辣刺激性食物
辣椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激肠胃黏膜,让腹痛、腹泻更严重。
3. 生冷食物
生冷食物不利于肠胃消化,会降低胃肠道的抵抗力。寿司、生鱼片、冰镇饮料这些美食就先忍一忍吧。
4. 乳制品
乳制品中含有的乳糖在肠胃炎时不容易被消化,会导致腹胀、腹泻加剧。所以牛奶、酸奶等先戒掉。
5. 产气食物
豆类、洋葱、花椰菜等产气食物会加重腹胀感,让人更不舒服。
6. 含糖饮料
含糖饮料会加重腹泻,而且糖分容易被细菌利用,加重肠胃炎症状。所以可乐、果汁这些都得忍着。
7. 咖啡因饮料
咖啡因会刺激肠胃蠕动,加剧腹泻。茶、咖啡先换成清淡的菊花茶吧。
8. 酒精饮料
酒精会刺激肠胃,加重炎症,导致腹泻加重。
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