营养粥暖心又健康,做法简单人人会

1. 皮蛋瘦肉粥
材料:大米100克、瘦肉100克、皮蛋2个、生姜1片、盐适量
做法:
1. 大米淘洗干净,放入砂锅中加入适量水浸泡30分钟。
2. 瘦肉切丝,姜切末,皮蛋剥壳切小块。
3. 将瘦肉、姜末放入砂锅中,大火煮开后转小火煮至肉丝变色。
4. 加入皮蛋,继续煮5分钟左右。
5. 根据个人口味加入盐调味即可。
2. 南瓜小米粥
材料:小米50克、南瓜50克、水500毫升、盐适量
做法:
1. 小米淘洗干净,南瓜去皮切小块。
2. 将小米和南瓜块放入电饭煲中,加入适量水。
3. 选择粥类功能,煮至软烂即可。
4. 根据个人口味加入盐调味。
3. 红枣桂圆莲子粥
材料:红枣10颗、桂圆10颗、莲子10颗、糯米100克、红糖适量
做法:
1. 红枣、桂圆、莲子洗净。
2. 糯米淘洗干净,放入砂锅中加入适量水浸泡30分钟。
3. 加入红枣、桂圆、莲子,大火煮开后转小火煮至糯米开花。
4. 加入红糖,继续煮5分钟左右。
5. 根据个人口味加入红糖调味即可。
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