秋季养生粥：为身体补充营养，温暖整个秋冬
1. 山药莲子粥
山药富含淀粉酶，有健脾益胃、补肺益肾的作用；莲子清心宁神，益气补脾。两者搭配，是一款补气健脾、滋养肺肾的养生粥，非常适合秋季养生。
2. 银耳红枣粥
银耳有滋阴润肺、美容养颜的功效；红枣补气养血、增强免疫力。这款银耳红枣粥，是秋季滋阴润燥、补气养血的佳品。
3. 黑米糯米粥
黑米有补肾益气、活血暖胃的作用；糯米有健脾养胃、益气补虚的功效。黑米糯米搭配熬制的粥，可以补肾健脾、益气活血，是秋季养生的一道美味佳肴。
4. 南瓜小米粥
南瓜富含胡萝卜素，有补中益气、健脾暖胃的作用；小米有滋阴养胃、健脾安神的功效。南瓜小米搭配煮成的粥，是一款健脾暖胃、补中益气的养生粥，非常适合脾胃虚寒的人食用。
5. 百合枸杞粥
百合有清心安神、滋阴润肺的功效；枸杞补肾养肝、明目。这款百合枸杞粥，是一款滋阴润肺、补肾明目的养生粥，非常适合秋季养生。
在制作这些养生粥时，要注意以下几个要点：
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