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小暑节气民间三宝,清热消暑,营养又美味

小暑是二十四节气中的第十一个节气,此时天气炎热潮湿,容易让人感到不适。民间流传着“小暑吃三宝”的说法,这三宝清热消暑,营养又美味,可以帮助我们安然度过炎炎夏日。
小暑节气民间三宝,清热消暑,营养又美味

小暑吃三宝,分别是:

1. 荔枝

荔枝果肉晶莹剔透,汁水丰富,味道甘甜多汁。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,以及钾、镁、磷等矿物质,具有清热解毒、生津止渴、健脾益肾的功效。

2. 黑豆

黑豆性平味甘,有补肾益气、活血利尿、消肿解毒的功效。夏季食用黑豆,可以清热消暑,健脾补肾,缓解因暑热引起的疲劳、食欲不振等症状。

3. 荷叶

荷叶性凉味苦,具有清热解暑、利尿消肿、降脂降压的功效。夏季在水里泡上一片荷叶,既能清凉解渴,又能消暑降温。

小暑时节,不妨多吃这“三宝”,既能清热消暑,补充营养,又能增强体质,为炎炎夏日增添一份清凉与健康。

标签:小暑节气,荔枝,黑豆,荷叶,清热消暑,营养美味

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