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入伏大暑,数九解暑

炎炎夏日,酷暑难耐。入伏标志着一年中最热的日子即将到来,大家可要做好防暑降温的准备哦!今天,我就来科普一下入伏是如何算出来的,以及在三伏天里有哪些养生保健的妙招。
入伏大暑,数九解暑

入伏的由来

“伏”字本意是指潜藏、隐藏之意。古时候人们把夏至后的第三个庚日定为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日为末伏。庚日,即干支纪年中带“庚”字的那一天。

入伏的计算方法

  • 确定夏至日期:夏至通常在公历的6月21日或22日。2023年的夏至是6月21日。
  • 确定第一次庚日:夏至后的第一个庚日。2023年夏至后的第一个庚日是7月11日。
  • 确定初伏:夏至后的第三个庚日。2023年的初伏是7月23日。
  • 中伏和末伏:初伏后10天为中伏,中伏后10天为末伏。2023年的中伏为8月2日,末伏为8月13日。
  • 三伏天的养生保健

    三伏天是养生的大好时机,此时阳气最旺,正是调养身体的好时候。

  • 饮食清淡:多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻的食物。
  • 睡眠充足:保证每天7-8小时的睡眠,避免熬夜。
  • 适当运动:选择早晚凉爽的时候进行适当的运动,如游泳、太极等。
  • 多喝水:及时补充水分,避免脱水。
  • 避免暴晒:外出时做好防晒措施,避免长时间在阳光直射下活动。
  • 标签:入伏,三伏天,夏至,庚日,养生保健

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