小暑不是入伏第一天,而是入伏前一天

入伏是指每年夏至后的第三个庚日,进入三伏天,今年的三伏天从7月16日开始。而小暑是在7月7日或8日,刚好比入伏早一天。
小暑节气到来时,太阳直射北回归线,北半球日照时间最长,昼长夜短最为明显。同时,我国大部分地区进入高温、高湿、多雨的“桑拿天”,人们容易感到闷热潮湿,食欲不振。
因此,在小暑时节,要注意防暑降温,多喝水,多吃清淡的蔬菜和水果,避免暴晒和剧烈运动。同时,还可以适当食用一些清热解暑的中药,如绿豆汤、荷叶粥等。
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