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打嗝了,咋这么烦人?

打嗝了,打嗝了,真烦人!相信每个人都有过这样的经历,尤其是看到喜欢的美食,吃撑了的时候,这个嗝啊,简直就是个“小恶魔”,总是让人忍不住发笑,但又让人烦恼不已。
打嗝了,咋这么烦人?

打嗝的原因

打嗝,学名叫“呃逆”,是一种间歇性的膈肌痉挛,是由膈神经受到刺激引起的。膈肌是将胸腔和腹腔分开的肌肉,当它收缩时,会使空气进入肺部,我们就会吸气。当膈肌舒张时,空气就会被排出,我们就会呼气。当膈神经受到刺激时,膈肌就会出现痉挛,导致我们打嗝。

引起打嗝的原因有很多,其中最常见的是:

  • 吃得太快、太饱
  • 摄入碳酸饮料或酒精
  • 吞咽空气
  • 紧张或焦虑
  • 某些医疗条件,如胃食管反流病或食道裂孔疝
  • 如何止嗝

    打嗝虽然烦人,但一般来说都是无害的,并且会自行消失。但是,如果打嗝持续时间较长,超过48小时,或者伴有其他症状,如恶心、呕吐或腹痛,则需要及时就医。

    止嗝的方法有很多,其中一些比较有效的方法包括:

  • 屏住呼吸
  • 喝冷水
  • 咬柠檬
  • 用塑料袋吸气呼气
  • 仰卧,双膝抱胸
  • 预防打嗝

    虽然打嗝是无法完全预防的,但我们可以采取一些措施来减少打嗝的发生,比如:

  • 细嚼慢咽,避免暴饮暴食
  • 避免摄入碳酸饮料和酒精
  • 避免吞咽空气
  • 保持心情舒畅
  • 标签:呃逆,膈神经,膈肌,屏住呼吸,喝冷水,咬柠檬,用塑料袋吸气呼气,仰卧,双膝抱胸

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