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打嗝烦人有妙招,轻松止嗝不烦恼

打嗝,学名呃逆,是一种常见的生理现象,虽然不是什么大毛病,但打嗝的时候却是让人相当难受的。今天我们就来聊聊打嗝,以及如何快速有效地止嗝。
打嗝烦人有妙招,轻松止嗝不烦恼

打嗝是由于横膈膜痉挛引起的,横膈膜是一层肌肉,将胸腔和腹腔隔开。当横膈膜突然收缩时,就会产生打嗝的声音。打嗝的原因有很多,比如吃得太快、吃得太饱、喝碳酸饮料、情绪激动、压力过大等等。

止嗝的方法也有很多,有些方法很有效,有些方法则不太管用。这里给大家介绍几种我亲测有效的方法:

  • 憋气法:深吸一口气,憋住,直到憋不住为止。然后缓慢呼气。重复几次,直到打嗝停止。
  • 纸袋法:用一个纸袋罩住口鼻,缓慢呼吸。纸袋里的二氧化碳会刺激呼吸中枢,抑制横膈膜痉挛,从而止嗝。
  • 提膝法:坐在椅子上,双腿伸直。然后抬起右膝,用双手抱住,头尽量贴向膝盖。保持这个姿势10秒钟,然后放下右膝,抬起左膝。重复几次,直到打嗝停止。
  • 喝水法:一口气喝一大杯水。水的重量可以压迫横膈膜,让痉挛停止。
  • 按压穴位:用手指按压人中穴(鼻唇沟正中)或内关穴(手腕内侧,掌侧横纹上两寸)。按压时力度要适中,坚持按压一段时间,直到打嗝停止。
  • 以上这些方法都是我亲自尝试过的,效果都还不错。如果大家有打嗝烦恼,不妨试一试。

    标签:打嗝,呃逆,横膈膜痉挛,止嗝方法

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