征服打嗝:在家就能掐灭的“喉咙之痒”

1. 屏住呼吸
屏住呼吸20-30秒,让你的肺部充分扩张。这将有助于重设迷走神经,它是控制打嗝的神经。
2. 喝冰水
一杯冰水可以刺激你的迷走神经,从而停止打嗝。快速喝下一大口冰水,感受它的寒冷刺激。
3. 用手指按压横膈膜
找到你的横膈膜,位于胸骨下方约一英寸处。按压这个区域几秒钟,然后释放。重复几次,直到打嗝消失。
4. 闻醋
醋的强烈气味可以刺激迷走神经。用一张纸巾蘸一些醋,放在鼻子上嗅一嗅。小心不要吸入太多醋,否则会引起灼痛。
5. 咬柠檬
柠檬的酸味也可以帮助抑制打嗝。切一片柠檬,咬住它,酸味会刺激你的迷走神经。
6. 捂住鼻子擤气
这个方法需要一些练习。捂住鼻子,然后试着擤气。这会对你的内耳施加压力,从而打断打嗝。
7. 倒立
倒立可以暂时改变你的血液循环,从而重置迷走神经。你可以靠在墙上倒立,或做个简单的瑜伽头倒立式。
8. 喝汽水
汽水中的二氧化碳可以帮助缓解打嗝。缓慢地喝一罐汽水,让气泡在你的胃里缓解压力。
9. 吃糖
糖可以刺激唾液腺,产生更多的唾液。吞咽唾液可以帮助重设迷走神经。含一颗硬糖或喝一杯甜饮料。
10. 分散注意力
有时,打嗝是由压力或无聊引起的。试着找点别的事做,比如看电影、读书或与人交谈。分散注意力可以帮助你忘记打嗝。
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