一直打嗝怎么办:打嗝小百科

理解打嗝的原理
打嗝是横膈膜痉挛收缩的结果,横膈膜是隔开胸腔和腹腔的肌肉。当横膈膜突然收缩,声带就会被拉伸并产生“嗝”的声音。
常见原因
终止打嗝的小妙招
1. 屏住呼吸
深吸一口气,屏住 10 秒钟,然后 lentamente地吐出。重复几次,可帮助镇静神经,抑制打嗝。
2. 喝冰水
一小口冰水会刺激迷走神经,减缓横膈膜的收缩。
3. 用糖刺激喉咙
一勺糖或一勺蜂蜜放入喉咙,可以刺激迷走神经,达到类似于屏住呼吸的效果。
4. 吓一跳
突然的大声响或动作可以打断打嗝的周期。不过,别用得太猛,小心把别人吓出个好歹来~
5. 膝盖抵胸
双膝抵住胸部,然后向前弯腰,保持几分钟。这会给横膈膜施加压力,帮助它放松。
6. 抱膝坐
坐在地上,双膝抱胸,头贴着膝盖。保持姿势几分钟,有助于缓解压力,镇静神经。
7. 闻醋
闻一瓶醋,刺激嗅觉神经,可以帮助抑制打嗝。虽然味道有点酸爽,但为了止嗝,豁出去了!
8. 嚼口香糖
咀嚼口香糖可以刺激唾液腺,产生更多的唾液,从而润滑食道,减少打嗝。
9. 按压穴位
用拇指按压内关穴(手腕内侧,掌心向上时两条筋之间),可以缓解横膈膜痉挛。
10. 去医院检查
如果打嗝持续超过 48 小时,或者伴有其他症状,如腹痛、发烧,请及时就医。可能存在潜在的疾病需要治疗。
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