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八段锦口令完整版教学:让你轻松练成养生神器

八段锦是中国传统养生功法,简单易学,养生保健效果显著。今天,我们就来学习一下八段锦口令的完整版,让你轻松掌握这门古老的养生秘方。
八段锦口令完整版教学:让你轻松练成养生神器

第一段:双手托天理三焦

口令:双手向上一托,好像托着天。三焦通畅,气血调和。

第二段:左右开弓似射雕

口令:两臂左右平伸,像拉弓射雕。疏通经络,强健肩臂。

第三段:调理脾胃须单举

口令:单手向上举起,像端茶敬客。调理脾胃,健运中气。

第四段:五劳七伤往后瞧

口令:双手叉腰,回头向后看。疏通脊椎,消除疲劳。

第五段:摇头摆尾去心火

口令:左右摇头摆尾,像摆柳条。清心降火,安神静气。

第六段:两手攀足固肾腰

口令:两手向下攀足,像抓小鸡。强肾固腰,延年益寿。

第七段:攒拳怒目增气力

口令:双拳紧握,怒目圆睁。增强气力,调动精气神。

第八段:背后七颠百病消

口令:双手背后,上下颠动七次。通经活络,百病消除。

标签:八段锦,口令,养生功法,养生保健

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