FBT：健身爱好者的秘密武器
FBT是一种以改善身体机能为目标的训练方式，它着眼于增强日常生活中所需要的动作模式，如蹲、跳、推、拉等。与传统健身强调孤立肌群训练不同，FBT强调复合动作，通过多个关节同时参与，提升全身协调性和力量。
FBT的优势体现在以下几个方面：
对于健身新手来说，FBT是一个绝佳的选择，因为它容易上手且对身体友善。此外，FBT训练方式多样，包括自重训练、阻力带训练、壶铃训练等，可以根据个人能力和喜好选择。
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