八分钟腹肌训练:告别啤酒肚,打造完美线条

第一分钟:平板支撑
第二分钟:侧平板支撑
第三分钟:俄罗斯转体
第四分钟:仰卧起坐
第五分钟:登山者
第六分钟:俯卧撑
第七分钟:高抬膝跑步
第八分钟:拉伸
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