八分钟腹肌训练：告别啤酒肚，打造完美线条
第一分钟：平板支撑
第二分钟：侧平板支撑
第三分钟：俄罗斯转体
第四分钟：仰卧起坐
第五分钟：登山者
第六分钟：俯卧撑
第七分钟：高抬膝跑步
第八分钟：拉伸
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