海鸟域生活馆

三伏天晒背最佳时间表

俗话说“冬晒暖脚,夏晒背”,夏天晒背可以促进血液循环,增强免疫力,还能预防感冒。但要注意,三伏天晒背也要讲究时间和方法,否则容易适得其反。
三伏天晒背最佳时间表

三伏天是一年中最热的时候,也是晒背的最佳时机。因为三伏天日照时间长,阳光充足,紫外線强度大,晒背可以充分吸收紫外線,促进维生素D的合成,增强钙质吸收,预防骨质疏松。

但是,三伏天晒背也要注意时间和方法。一般来说,最佳晒背时间是上午9点到11点,下午3点到5点。因为这两个时间段的紫外線强度适中,不容易晒伤。晒背时,要注意选择阳光充足、通风良好的地方,避免在密闭空间或阴凉处晒背。

晒背时,要注意循序渐进,不要一下子晒太长时间。刚开始晒背时,每天晒10-15分钟即可,然后逐渐增加晒背时间,最长不超过30分钟。晒背时,要注意保护头部、眼睛和生殖器官,避免晒伤。

晒背后,要注意及时补充水分,防止中暑。如果晒背后出现皮肤发红、发烫、疼痛等症状,应立即停止晒背并及时就医。

标签:三伏天,晒背,最佳时间,紫外線强度,预防骨质疏松,晒伤

兴趣推荐

  • 初伏是哪天?——夏日的三伏天指南

    2年前: 初伏是三伏天中的第一天,也是一年中最炎热的日子之一。在初伏期间,人体容易出现中暑、腹泻等症状,因此需要做好防暑降温措施。那么,初伏是哪天呢?让我们一起来了解一下。

  • 曼秀雷敦防晒霜:炎炎夏日,保护肌的朋友

    2年前: 炎炎夏日,烈日当头,出门在外,防晒是头等大事。曼秀雷敦防晒霜,清凉一夏,护你肌肤。

  • 凡士林护手霜:滋润双手,呵护肌肤

    2年前: 凡士林护手霜,一款经典的护肤产品,陪伴了无数人走过春夏秋冬。它以其独特的质地和滋润效果,赢得了广泛的口碑和好评。今天,我们就一起来了解一下凡士林护手霜,看看它是如何呵护我们的双手的。

  • Olay防晒霜:为你撑起一把防晒伞

    2年前: 炎炎夏日,烈日当空,防晒成为了每个人出门必备的功课。Olay防晒霜作为一款广受欢迎的防晒产品,凭借其出色的防晒效果和温和的质地,成为了许多人的防晒首选。今天,我就来给大家详细介绍一下Olay防晒霜的优点和使用方法,让你在炎炎夏日也能轻松出行,远离紫外線的侵害。

  • 夏日防晒好物推荐:晒不怕!

    2年前: 想要在炎炎夏日里无忧无虑地享受阳光,防晒霜是必不可少的。今天,我就来为大家推荐几款防晒霜排行榜上有名的好物,让大家在防晒的同时,也能美美的享受夏天!

  • 2017三伏天,热浪来袭,如何清凉度夏?

    2年前: 2017年三伏天即将到来,炎炎夏日,酷暑难耐。如何清凉度夏,成为人们关注的焦点。本文将为您提供一些清凉度夏的小妙招,让您在这个炎热的夏季也能感受到一丝清凉。

  • 三伏天是怎么算出来的?三伏天为什么这么热?

    2年前: 炎炎夏日,三伏天的到来让人们饱受酷暑的煎熬。那么,三伏天是怎么算出来的呢?为什么三伏天会这么热呢?今天,我们就一起来聊聊三伏天那些事儿。

  • 香蕉船芦荟胶:晒后修复的法宝

    2年前: 炎炎夏日,去海边玩耍是许多人的选择。然而,晒后肌肤容易出现红肿、脱皮等问题。这时,香蕉船芦荟胶无疑是晒后修复的最佳选择。

  • 2020年头伏是几月几号?

    2年前: 头伏是夏季三伏天的第一天,人们常说“冬补夏凉”,那么2020年头伏是什么时候呢?这篇文章将为您揭晓答案,并且告诉您更多关于头伏的知识。

  • 2019年入伏时间

    2年前: 一年中最热的三伏天就要到来了,2019年入伏时间是哪一天呢?听说今年三伏天有40天,真的吗?

  • 7月流火——高温时节里的诗情画意

    2年前: 盛夏七月,骄阳似火,酷暑难耐。此时,人们都会躲在空调房里,不愿出门。然而,大自然却在这火热的季节里展示着自己的独特魅力。7月流火就是其中之一。

  • 初伏是哪一天

    2年前: 三伏天是每年最热的时候,而初伏就是三伏天的第一天。想知道今年的初伏是哪一天吗?快来看一看吧!

  • 今日入伏,一年中最热时段来了!

    2年前: “热到融化”已经不足以形容现在的天气,今年的入伏,更是为炎夏再添一把火。作为一年中最热的时候,伏天将持续40天左右。在这个火辣辣的日子里,我们该如何应对呢?

  • 2021年几号入伏?

    2年前: 入伏是指每年农历三伏天的第一天,而2021年的入伏时间是7月11日。入伏后我们将进入一年中最炎热的日子,需要做好防暑降温工作。

  • 头伏,年中“四伏”第一伏

    2年前: 头伏,又称“入伏”,是夏季三伏天的第一天。三伏天是公历7月16日至8月24日,大约在小暑和立秋期间,是全年气温最高、天候最热、最闷热的时期。

  • 防晒霜品牌大比拼,哪个更胜一筹?

    2年前: 炎炎夏日,防晒霜是必不可少的保护装备。但市面上的防晒霜品牌琳琅满目,让人眼花缭乱。今天,我们就来盘点一下那些口碑不错的防晒霜品牌,看看哪一个更胜一筹。

  • 晒后修复秘籍:让灼烧的心灵回归宁静

    2年前: 阳光明媚春光明媚的日子,除了外出游玩,不可避免地要面对灼烧的阳光,晒后修复就显得尤为重要。现在,我就来分享一些实用有效的方法,帮助你在晒后快速恢复白皙水嫩的肌肤。

  • 紫外线做得好,人间处处是彩虹

    2年前: 紫外线是一种对人体有益也有害的特殊光线,了解它的作用,我们可以更好地享受阳光,避免它的伤害。

  • 防晒小技巧:出门防晒,别做晒伤小太阳

    2年前: 炎炎夏日,出门晒太阳,防晒工作不可少。掌握防晒小技巧,让你成为防晒达人,不再是晒伤小太阳。

  • 晒的拼音

    2年前: 晒,这个字大家都很熟悉,但是你知道它的拼音是什么吗?接下来我就来告诉你晒的拼音读音。