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紫外线做得好,人间处处是彩虹

紫外线是一种对人体有益也有害的特殊光线,了解它的作用,我们可以更好地享受阳光,避免它的伤害。
紫外线做得好,人间处处是彩虹

大家好,我是科普达人,今天来聊聊紫外线。

紫外线是太阳光中最厉害的一种光线,能够穿透大气层,到达地球表面。它波长短,能量大,可以对人体产生各种各样的影响。

1. 紫外线的益处

  • 帮助人体合成维生素D。维生素D是人体必需的一种维生素,有助于钙的吸收,促进骨骼生长,预防佝偻病。
  • 杀菌消毒。紫外线可以杀死细菌、病毒和真菌,对公共场所和医疗机构的消毒有很好的效果。
  • 促进皮肤黑色素生成。紫外线照射皮肤后,可以刺激皮肤中的黑色素细胞产生黑色素,使皮肤变黑,起到保护皮肤的作用。
  • 2. 紫外线的危害

  • 晒伤。紫外线过量照射皮肤,会引起晒伤,皮肤发红、疼痛、水肿,甚至脱皮。
  • 光老化。紫外线可以破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,使皮肤失去弹性,出现皱纹、松弛等衰老迹象。
  • 皮肤癌。过量紫外线照射是皮肤癌的主要诱因之一。
  • 3. 如何防晒

  • 涂抹防晒霜。防晒霜可以阻隔紫外线对皮肤的伤害,选择SPF值和PA值合适的防晒霜,并每隔2-3小时补涂一次。
  • 穿戴防晒衣物。防晒衣物可以物理遮挡紫外线,选择UPF值高的防晒衣物,并注意帽子、太阳镜等防晒用品的佩戴。
  • 避免正午时段外出。正午10点到下午2点是紫外线最强的时段,尽量避免这段时间外出,如果必须外出,一定要做好防晒措施。
  • 注意饮食。多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素的食物,可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害。
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