三伏天:一年中最热的三旬

三伏天通常从七月中下旬开始,持续大约一个月。它是根据中国古代的天文历法划分的,与太阳在黄经上的位置有关。
三伏天分为三部分:
三伏天的特点是高温多雨,天气闷热潮湿,常常让人感到烦躁不安。因此,古人有“苦夏”的说法。
在三伏天,要注意防暑降温,多喝水、避免剧烈运动、穿宽松透气的衣服。可以食用一些清热解暑的食材,如绿豆、西瓜、苦瓜等。
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