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早餐食谱:简单快速,开启美好一天

早餐是一天中最重要的一餐,但忙碌的早晨往往让人难以做出美味又健康的早餐。现在,让我们一起探索一些简单快速,让你元气满满开启一整天的早餐食谱吧!
早餐食谱:简单快速,开启美好一天

1. 燕麦片早餐杯

  • 材料:燕麦片 1/2 杯,牛奶 1 杯,奇亚籽 1 汤匙,坚果、水果或蜂蜜(可选)
  • 做法:将燕麦片、牛奶和奇亚籽搅拌均匀,放入微波炉加热 2 分钟。取出后根据喜好加入坚果、水果或蜂蜜。
  • 2. 蓝莓香蕉奶昔

  • 材料:蓝莓 1/2 杯,香蕉 1 根,酸奶 1 杯,牛奶 1/2 杯
  • 做法:将所有食材放入搅拌机中,搅拌至顺滑即可。
  • 3. 鸡蛋三明治

  • 材料:全麦面包 2 片,鸡蛋 2 个,奶酪 1 片,火腿或培根(可选)
  • 做法:用平底锅煎鸡蛋,烤面包片。将鸡蛋放在面包上,加入奶酪和火腿或培根(可选)。
  • 4. 优格水果拼盘

  • 材料:希腊酸奶 1 杯,浆果 1/2 杯,坚果 1/4 杯,蜂蜜(可选)
  • 做法:将酸奶倒入碗中,加入浆果和坚果。如果喜欢,可以淋上蜂蜜。
  • 5. 香蕉煎饼

  • 材料:香蕉 1 根,鸡蛋 1 个,燕麦片 1/4 杯,肉桂粉 少许
  • 做法:将香蕉、鸡蛋、燕麦片和肉桂粉放入搅拌机中,搅拌至顺滑。倒入平底锅煎至金黄色即可。
  • 6. 吐司披萨

  • 材料:全麦吐司 1 片,番茄酱 1/4 杯,马苏里拉奶酪 1/4 杯,配菜(洋葱、蘑菇、青椒等)
  • 做法:将番茄酱涂抹在吐司上,撒上奶酪和配菜。放入烤箱或微波炉加热至奶酪融化即可。
  • 标签:早餐,简单快速,食谱,燕麦片,蓝莓香蕉奶昔,鸡蛋三明治,优格水果拼盘,香蕉煎饼,吐司披萨

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