入伏吃什么去湿气:夏日湿气重,快来祛湿

入伏后,湿气重,人容易感到疲倦、乏力、食欲不振,甚至还会出现腹泻、腹痛等症状。此时,不妨多吃一些祛湿的食物,帮助身体排出湿气,恢复健康。
1. 赤小豆
赤小豆具有利水除湿、清热解毒的功效,非常适合入伏后食用。可以将赤小豆煮成粥,也可以用来煮汤,还可以做成糕点,都是不错的选择。
2.薏米
薏米也是一种祛湿佳品,它含有丰富的薏苡仁素,可以帮助身体排出湿气,还能起到健脾益胃的作用。薏米可以煮粥,也可以用来煲汤,还可以做成薏米糕,都是非常美味的祛湿食物。
3.冬瓜
冬瓜性寒,具有清热化痰、利尿解毒的功效,非常适合入伏后食用。可以将冬瓜煮汤,也可以用来凉拌,还可以做成冬瓜盅,都是非常清爽可口的祛湿美食。
4.绿豆
绿豆性寒,具有清热解毒、利尿消暑的功效,非常适合入伏后食用。可以将绿豆煮粥,也可以用来煮汤,还可以做成绿豆糕,都是非常美味的祛湿食物。
5.荷叶
荷叶性寒,具有清热化痰、利尿消暑的功效,非常适合入伏后食用。可以将荷叶煮水喝,也可以用来包粽子,还可以做成荷叶茶,都是非常清爽可口的祛湿美食。
以上五种食物都是入伏后祛湿的佳品,不妨多吃一些,帮助身体排出湿气,恢复健康。
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