2023年三伏天,我说的算

各位看官老爷,快来接收你的专属三伏天秘籍吧:
2023年三伏天起止时间表
| 三伏 | 起始日期 | 结束日期 | 天数 |
|---|---|---|---|
| 初伏 | 2023年7月13日 | 2023年7月21日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月22日 | 2023年8月9日 | 19天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月19日 | 10天 |
瞧瞧,是不是被我安排得明明白白?这个夏天,包你不再错过任何一个三伏日!
三伏天养生攻略
为了让大家安稳度过三伏天,我可是费尽心思整理了一份养生攻略,快快收藏起来吧~
1. 少吃辛辣油腻
三伏天里,饮食清淡才是王道。辛辣的食物容易上火,油腻的食物难消化,都会加重肠胃负担。
2. 多喝水、吃水果
夏季流汗多,水分流失快,一定要及时补充水分。同时,多吃水果,既能补充水分,又能补充维生素和矿物质。
3. 适量运动
三伏天里,也不要放弃运动哦~适量运动有助于促进血液循环,增强免疫力。但是要注意,运动时间不宜过长,强度不宜过大,以免中暑。
4. 保证充足睡眠
睡眠对于养生来说至关重要。三伏天里,更要保证充足的睡眠,才能保证身体健康。
5. 预防中暑
三伏天里,一定要注意防暑降温,以免中暑。平时要多喝水,避免在烈日下长时间活动,外出时要做好防晒措施。如果出现中暑症状,要及时采取急救措施。
6. 用三伏灸调理身体
三伏灸是中医传统疗法,可以在三伏天灸治疾病。三伏灸可以驱寒祛湿,调节阴阳,对缓解疼痛、改善睡眠、提高免疫力等有很好的效果。
好啦,以上就是我为大家准备的三伏天养生攻略,希望能对大家有所帮助。
兴趣推荐
-
初伏是哪天?——夏日的三伏天指南
2年前: 初伏是三伏天中的第一天,也是一年中最炎热的日子之一。在初伏期间,人体容易出现中暑、腹泻等症状,因此需要做好防暑降温措施。那么,初伏是哪天呢?让我们一起来了解一下。
-
2017三伏天,热浪来袭,如何清凉度夏?
2年前: 2017年三伏天即将到来,炎炎夏日,酷暑难耐。如何清凉度夏,成为人们关注的焦点。本文将为您提供一些清凉度夏的小妙招,让您在这个炎热的夏季也能感受到一丝清凉。
-
三伏天是怎么算出来的?三伏天为什么这么热?
2年前: 炎炎夏日,三伏天的到来让人们饱受酷暑的煎熬。那么,三伏天是怎么算出来的呢?为什么三伏天会这么热呢?今天,我们就一起来聊聊三伏天那些事儿。
-
2020年头伏是几月几号?
2年前: 头伏是夏季三伏天的第一天,人们常说“冬补夏凉”,那么2020年头伏是什么时候呢?这篇文章将为您揭晓答案,并且告诉您更多关于头伏的知识。
-
2019年入伏时间
2年前: 一年中最热的三伏天就要到来了,2019年入伏时间是哪一天呢?听说今年三伏天有40天,真的吗?
-
7月流火——高温时节里的诗情画意
2年前: 盛夏七月,骄阳似火,酷暑难耐。此时,人们都会躲在空调房里,不愿出门。然而,大自然却在这火热的季节里展示着自己的独特魅力。7月流火就是其中之一。
-
初伏是哪一天
2年前: 三伏天是每年最热的时候,而初伏就是三伏天的第一天。想知道今年的初伏是哪一天吗?快来看一看吧!
-
今日入伏,一年中最热时段来了!
2年前: “热到融化”已经不足以形容现在的天气,今年的入伏,更是为炎夏再添一把火。作为一年中最热的时候,伏天将持续40天左右。在这个火辣辣的日子里,我们该如何应对呢?
-
2021年几号入伏?
2年前: 入伏是指每年农历三伏天的第一天,而2021年的入伏时间是7月11日。入伏后我们将进入一年中最炎热的日子,需要做好防暑降温工作。
-
头伏,年中“四伏”第一伏
2年前: 头伏,又称“入伏”,是夏季三伏天的第一天。三伏天是公历7月16日至8月24日,大约在小暑和立秋期间,是全年气温最高、天候最热、最闷热的时期。