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学前儿童一周营养食谱

学龄前儿童的营养是每个父母关注的问题。一份健康的食谱可以为他们提供成长发育所需的营养和能量,同时培养他们的健康饮食习惯。本文提供了一份适合学前儿童的一周食谱,包含了均衡的营养和美味的菜肴。
学前儿童一周营养食谱

星期一

  • 早餐:牛奶或酸奶,燕麦片,水果(浆果或香蕉)
  • 午餐:全麦三明治(火鸡和奶酪),水果,蔬菜棒
  • 晚餐:烤鸡肉,糙米,蒸西兰花
  • 星期二

  • 早餐:全麦面包配果酱,煮鸡蛋,水果沙拉
  • 午餐:汤(番茄或蔬菜),烤奶酪三明治,生胡萝卜
  • 晚餐:意大利面配肉酱,面包卷,烤西葫芦
  • 星期三

  • 早餐:牛奶或酸奶,蓝莓松饼,橙汁
  • 午餐:全麦披萨(自制),蔬果沙拉
  • 晚餐:鱼柳(烤或煎),烤土豆,豌豆
  • 星期四

  • 早餐:煎蛋卷(配火腿和奶酪),全麦吐司,苹果
  • 午餐:鸡肉凯撒沙拉,面包丁
  • 晚餐:牛肉玉米卷,黑豆,米饭
  • 星期五

  • 早餐:燕麦片,牛奶或酸奶,水果(奇异果或芒果)
  • 午餐:全麦烤鸡卷,水果,薯条
  • 晚餐:汉堡(自制),烤甜薯,蔬菜
  • 星期六

  • 早餐:煎饼配水果和枫糖浆
  • 午餐:自制比萨饼,水果,蔬菜棒
  • 晚餐:意大利面配白汁,面包卷,烤芦笋
  • 星期日

  • 早餐:华夫饼配鲜奶油和水果
  • 午餐:鸡肉玉米卷,莎莎酱,酸奶油
  • 晚餐:烤排骨,土豆泥,烤胡萝卜
  • 标签:学前儿童,食谱,营养,健康饮食,美味菜肴

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