一天吃几个鸡蛋好,别再纠结啦!

鸡蛋的营养价值
鸡蛋富含优质蛋白、多种维生素和矿物质。一个鸡蛋约含6克蛋白质,是人体蛋白质的重要来源之一。此外,鸡蛋还含有维生素A、B2、B5、B12、叶黄素、玉米黄质和铁、锌、钾等营养素。
一天吃几个鸡蛋合适?
针对不同人群,一天吃鸡蛋的推荐量也不同:
鸡蛋的食用禁忌
食用鸡蛋的正确方式
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