海鸟域生活馆

脾虚不怕!10大必吃食物,补脾健胃,让你元气满满

脾虚是中医里常见的一种虚弱体质,表现为容易疲劳、腹胀腹泻、食欲不振等。脾虚也分轻重缓急,日常生活中通过食疗来调理脾虚,可以有效缓解症状,长期坚持,也能达到不错的效果哦!这10种食物赶紧吃起来吧!
脾虚不怕!10大必吃食物,补脾健胃,让你元气满满

1. 山药

山药性平味甘,有补脾益肺、健脾养胃的功效,是脾虚者的首选食物。山药有多种吃法,可以煮粥、蒸着吃,也可以炒菜吃。

2. 莲藕

莲藕性寒味甘,有清热生津、健脾益胃的功效。莲藕可以煮汤、炒菜、做成藕粉,都是不错的选择。

3. 红枣

红枣性温味甘,有补中益气、健脾养胃的功效。脾虚者可以每天吃几颗红枣,也可以煮粥、泡水喝。

4. 桂圆

桂圆性温味甘,有补血安神、健脾益胃的功效。脾虚者可以每天吃几颗桂圆,也可以煮粥、泡水喝。

5. 薏米

薏米性凉味甘,有健脾利湿、清热解毒的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以磨成粉冲水喝。

6. 茯苓

茯苓性平味甘,有健脾益胃、利水渗湿的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以磨成粉冲水喝。

7. 芡实

芡实性平味甘,有补脾益肾、固涩止泻的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以磨成粉冲水喝。

8. 扁豆

扁豆性平味甘,有健脾益气、补肾益精的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以炒菜吃。

9. 党参

党参性平味甘,有补中益气、健脾益肺的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以泡水喝。

10. 黄芪

黄芪性温味甘,有补气固表、健脾益肺的功效。脾虚者可以煮粥、煮汤,也可以泡水喝。

标签:脾虚,中医,食疗,补脾,健胃,山药,莲藕,红枣,桂圆,薏米

兴趣推荐

  • 中医经络穴位图:使用方便,轻松养生

    2年前: 中医经络穴位图是传统中医的重要组成部分,它将人体的经络、穴位、脏腑、五官等各个部分联系起来,形成一个完整的系统。中医经络穴位图是中医师诊断疾病、治疗疾病的重要依据,也是人们日常保健养生的重要工具。

  • 易经奥秘:解密博大精深的古老智慧

    2年前: 在中华文化的漫长发展历程中,易经一直备受尊崇,被誉为群经之首,大道之源,博大精深,奥妙无穷。如今,让我们一探易经的奥秘,领略其深邃的智慧。

  • 《医典天术》探秘:悬壶济世,妙手回春

    2年前: 《医典天术》是一部神秘的医书,相传为古代的神医扁鹊所著。书中记载了扁鹊治病救人的神奇事迹,以及他独创的医疗理论和方法。今天,我们就来一起探秘《医典天术》,了解扁鹊的妙手回春之术。

  • 3D八卦图表最新版:深度剖析八卦的奥秘

    2年前: 八卦是中国传统文化的重要组成部分,它以独特的方式反映了中国人的思维方式和价值观。在数字时代,3D八卦图表以其直观、生动的特点,成为人们了解和研究八卦的新方式。

  • 三阴交的准确位置图:通调全身,女人必知!

    2年前: 三阴交穴,是人体的一个重要穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。这个穴位对女性健康有着重要的作用,可以调理气血、疏通经络、缓解疼痛,还可以 美容养颜、延缓衰老。接下来,我将详细讲解三阴交穴的准确位置,以及按摩三阴交穴的方法和好处。

  • 剑三诗词与药材:品味传统文化,感受中医魅力

    2年前: 《剑侠情缘叁》(简称剑三)是一款深受玩家喜爱的武侠游戏,其精美的画面、丰富的剧情、多样的玩法令无数玩家为之着迷。而在剑三的世界中,还隐藏着许许多多的诗词与药材,这些诗词与药材不仅是游戏中的重要道具,更是中华传统文化的重要组成部分。今天,我们就来一起品味剑三诗词与药材,感受中医魅力!

  • 八宝粥里的“八宝”究竟是哪八宝?

    2年前: 八宝粥,顾名思义,就是用八种食材熬制的粥。但是,八宝粥里的“八宝”究竟是哪八宝呢?今天,就让我们一起来揭秘。

  • 在草本植物家族里,我可是个"壮阳高手"——巴戟

    2年前: 我是巴戟,听说过我吗?别看我的名字不太响亮,我的能力可不一般,在草本植物的世界里,我可是货真价实的"壮阳高手"。不信?那就听我细细道来。

  • 中草药祛斑原来这么简单,就是有点费功夫

    2年前: 爱美之心人皆有之。然而,一张脸上长满了斑点,真是让人心烦。今天,我就来给大家分享一个中医祛斑秘方,让你重拾白嫩肌肤。

  • 薏米粥的轻松做法

    2年前: 薏米粥是一种常见的养生粥品,具有健脾益胃、清热祛湿、美容养颜的功效。今天,我就来分享一个薏米粥的轻松做法,让你在家也能做出美味又健康的薏米粥。

  • 鱼肚是什么,吃了对身体有好处吗?

    2年前: 鱼肚,又称鱼泡,是鱼鳔的俗称,是鱼类用来调节自身比重的器官。鱼肚富含蛋白质、胶原蛋白和多种矿物质,是一种营养价值很高的食材。在我国,鱼肚自古以来就被视为珍品,常被用来制作名贵菜肴和汤品。

  • 自制茯苓饼,健康美味两不误

    2年前: 茯苓饼是一种传统的养生糕点,具有健脾益气、安神助眠的作用。今天,我就来教大家如何在家自制茯苓饼,保证健康美味两不误。

  • 印堂发黑是什么意思?揭开玄学面纱,还原科学真相

    2年前: 印堂发黑,一个经常在影视剧和小说中出现的词语,似乎预示着不祥。那么,印堂发黑真的是一种疾病的征兆吗?今天,我们就一起来揭开印堂发黑的玄学面纱,还原科学真相。

  • 五宝茶:养生茶饮中的“多面手”

    2年前: 五宝茶,是一种由五种药材制成的养生茶饮,在我国有着悠久的历史。因其对身体有很多好处,近年来,五宝茶逐渐走进了人们的视野,成为养生保健的热门选择。

  • 大寒三九补一补,滋补养生不可少

    2年前: 大寒节气,是二十四节气中的最后一个节气,也是一年中最寒冷的时节。民间有“大寒大寒,防风御寒”的说法,在这个时节,人们要特别注意防寒保暖,吃一些滋补养生的食物,来抵御严寒。

  • 踏遍新疆探莎车,自然风光和人文历史的完美结合

    2年前: 莎车,一个位于新疆西南部,融合了自然风光和人文历史的迷人之地,将带你领略别样的西域风情。

  • 红枣的英文:一个甜蜜的词汇

    2年前: 红枣,一种甜蜜的水果,在世界各地都有种植。它不仅美味可口,而且还具有很高的营养价值。你知道红枣的英文是什么吗?让我来告诉你!

  • 五红汤的材料有哪些?

    2年前: 五红汤是以五种红色的食材熬制而成,具有补气养血、活血化瘀、温阳益气的功效。

  • 八宝饭的美味诱惑:在家轻松蒸出甜蜜软糯的八宝饭

    2年前: 八宝饭是中华传统名点之一,因其香甜软糯、口味浓郁、八宝寓意吉祥而备受人们喜爱。今天,我将带领大家一起走近八宝饭,揭开它的美味秘密,并亲自动手蒸出一锅香喷喷的八宝饭,让您在家轻松享用这道经典美食。

  • 大枣的故乡在哪里?带你探寻大枣的产地

    2年前: 大家好,我是你们的好朋友,也是一名百科文章作者。今天,我想和大家聊聊大枣的产地。大枣是我国传统的滋补佳品,它不仅味道香甜可口,而且营养价值丰富。那么,大枣的故乡在哪里呢?它主要产于哪些地区呢?今天,我们就一起来探寻大枣的产地。