月经量少吃什么调理,秒变大姨妈“大满贯”!

1. 阿胶
阿胶可是补血养颜的神器,它的主要成分阿胶酸具有补血止血、滋阴润燥的功效,对于气血不足、月经量少的小仙女来说,坚持吃阿胶,能有效补血益气,让月经量重回正常水平。
2. 红枣桂圆汤
红枣和桂圆都是补气养血的佳品,把它们一起煮成汤,补血效果翻倍!红枣中的铁元素能促进血红蛋白合成,桂圆中的葡萄糖和维生素能给身体补充能量,常喝红枣桂圆汤,能改善气血不足,让月经量逐渐增加。
3. 当归羊肉汤
当归是著名的补血药材,羊肉性温,具有补血益气的作用。将当归和羊肉一起炖汤,不仅能补血养气,还能驱寒暖宫,对于宫寒引起的月经量少特别有效。
4. 四物汤
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成,具有补气养血、活血化瘀的功效。对于气血亏虚、月经量少的女性,四物汤能有效改善气血循环,促进月经通畅。
5. 黑豆
黑豆中富含异黄酮,是一种植物雌激素,具有补充雌激素、调节内分泌的作用。雌激素水平低会导致月经量减少,多吃黑豆能补充雌激素,帮助调理月经,增加月经量。
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