海鸟域生活馆

手脚冰冷怕冷——原因与调理

手脚冰凉,怕冷,这可是很多人的老毛病了。天一冷,就感觉手脚像冰块一样,怎么捂都捂不热。别小看手脚冰凉,它不仅让人难受,还可能影响我们的健康。那么,手脚冰凉怕冷到底是怎么回事?有什么办法可以调理呢?
手脚冰冷怕冷——原因与调理

手脚冰凉的原因

手脚冰凉怕冷,主要是因为气血运行不畅造成的。气血就好比人体的“取暖器”,它们流淌到哪里,哪里就会变得温暖。如果气血运行不畅,手脚就会得不到足够的供血供氧,从而出现冰凉怕冷的症状。

气血运行不畅的原因有很多,比如:

  • 阳气不足:阳气具有温煦人体的作用,阳气不足的人,就会手脚冰凉。
  • 气血虚弱:气血虚弱的人,气血不足以到达四肢末端,也会出现手脚冰凉的情况。
  • 脾胃虚寒:脾胃是后天之本,脾胃虚寒的人,运化水谷的能力减弱,气血生化不足,也会导致手脚冰凉。
  • 经络不通:经络是气血运行的通道,经络不通,气血就会运行不畅,导致手脚冰凉。
  • 调理方法

    调理手脚冰凉怕冷,需要从以下几个方面入手:

  • 补阳气:多吃温补阳气的食物,比如羊肉、狗肉、姜、桂圆等。还可以经常艾灸足三里、关元等穴位,来温补阳气。
  • 补气血:多吃补气血的食物,比如红枣、桂圆、阿胶等。还可以经常按摩足三里、三阴交等穴位,来补气血。
  • 健脾胃:多吃健脾胃的食物,比如山药、莲子、薏米等。还可以经常按摩足三里、中脘等穴位,来健脾胃。
  • 疏通经络:经常泡脚,按摩经络,可以疏通经络,促进气血运行。
  • 其他注意事项

    除了以上调理方法外,日常生活中还需要注意以下几点:

  • 保暖:天冷的时候,要做好保暖,尤其是手脚。
  • 运动:经常运动可以促进气血运行,缓解手脚冰凉。
  • 情绪:保持良好的情绪,避免烦躁生气,以免伤阳气。
  • 戒烟酒:吸烟喝酒都会伤阳气,加重手脚冰凉。
  • 标签:手脚冰凉,怕冷,气血运行不畅,阳气不足,气血虚弱,脾胃虚寒,经络不通,补阳气,补气血,健脾胃,疏通经络

    兴趣推荐

    • 鹅肉的功效与作用禁忌

      2年前: 鹅肉味道鲜美,营养价值高,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但鹅肉性寒,吃多了容易损伤脾胃。鹅肉虽好,也要适量食用,才能保证身体健康。

    • 醪糟:舌尖上的甜蜜滋味

      2年前: 自古以来,醪糟便是那曲琼浆玉液般的佳酿,在漫长的时光里,它以其独特的风味征服着一个又一个味蕾。如今,作为一种广受欢迎的饮品,醪糟不仅延续了古老的传统,更成为家家户户喜爱的美味佳肴,趁着今天这个好日子,就让我们品一口醪糟,享受那甘甜与醇厚的滋味吧!

    • 大暑为什么一定要吃荔枝?看完瞬间解惑!

      2年前: 大暑时节,正是荔枝成熟的季节。荔枝味甘酸,性温,具有补益气血、生津止渴、健脾益脑的功效。在大暑时节吃荔枝,可以帮助人们消暑解热,补充水分,增强抵抗力。那么,大暑为什么要吃荔枝呢?

    • 哪5种人不能吃南瓜?别瞎吃,以免适得其反!

      2年前: 南瓜肉质细嫩、营养丰富,是很多人喜爱的蔬菜之一。不过,也不是所有人都适合吃南瓜,以下5种人最好不要吃。

    • 枣子:小巧的宝藏水果

      2年前: 枣子是一种小巧但营养丰富的水果,自古以来备受人们喜爱。它不仅香甜可口,还具有丰富的营养价值和药用价值。

    • 保健酒:知多少?

      2年前: 保健酒,顾名思义,就是具有保健作用的酒。它可以是药酒,也可以是营养酒,或者两者兼而有之。保健酒在中国有着悠久的历史,从古代的御酒到现代的各种保健酒,都受到人们的欢迎。但保健酒真的有保健作用吗?它又该如何饮用呢?

    • 喝枸杞茶,让你的身体越来越好

      2年前: 枸杞,一种在中国生长了2000多年的植物,因其卓越的健康益处而受到推崇。它被认为是补气血、明目、抗衰老的佳品。今天,我们就来聊聊宁夏红枸杞,看看它的独特之处,以及它对身体的好处。

    • 吃红心火龙果的禁忌:美味背后隐藏的健康陷阱

      2年前: 红心火龙果是一种风味独特的热带水果,以其鲜艳的红色果肉和丰富的营养价值而广受喜爱。然而,你知道吗?吃红心火龙果也存在一些禁忌,如果不注意,可能会对健康造成不良影响。今天,我们就来聊聊吃红心火龙果的禁忌,让你在享受美味的同时,也能保证身体健康。

    • 淮山药薏米粥:滋补养颜,健脾益胃

      2年前: 淮山药薏米粥是一款色香味俱全的粥品,具有滋补养颜、健脾益胃的功效。淮山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和微量元素,而薏米中则含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。将这两种食材搭配在一起熬粥,营养丰富,口感软糯,是养生保健的佳品。

    • 乳鸽汤:鲜美滋补,鸽舞翩迁

      2年前: 乳鸽汤,一道令人垂涎三尺的美食,它不仅美味可口,还有着悠久的历史和文化内涵。接下来,就让我们一起走进乳鸽汤的世界,探寻它的魅力所在。

    • 孕妇可以吃茯苓饼吗

      2年前: 茯苓饼是一种常见的糕点,具有滋补养颜的功效。那么,孕妇可以吃茯苓饼吗?答案是肯定的。茯苓饼不但能吃,而且还有很多好处。

    • 泡阴枣有什么作用?听听医生的说法

      2年前: 泡阴枣是一种传统的养生饮品,据说有补气血、调理内分泌等多种功效。那么,泡阴枣真的有这么神奇吗?带着这个疑问,我特地向医生咨询了一下,以下是他给我的回答。

    • 东阿阿胶的神奇功效

      2年前: 作为一名百科文章作者,我有幸在这次写作中为您诠释神奇的东阿阿胶。它是一种具有悠久历史的中药材,在中医领域里备受推崇。那么,东阿阿胶的奥秘何在呢?且听我细细道来。

    • 铁观音,茶中仙品,功效与禁忌一览

      2年前: 铁观音,乃茶中上品,其香醇甘爽,令人心旷神怡。然而,在饮用铁观音时,也应注意其功效与禁忌,方能益身无害。

    • 柿饼的功效与作用及食用禁忌

      2年前: 柿饼是一种美味的传统小吃,它不仅口感香甜可口,还具有丰富的营养价值和药用价值。生活中我们经常可以吃到,但是很多人并不了解柿饼的功能和食用禁忌,今天我们就一起来探讨一下吧。

    • 保元汤:滋补气血,温补脾胃的经典中药方

      1年前: 保元汤是中医方剂宝库里的一颗明珠,它以滋补气血,温补脾胃见长,主治气血两虚,脾胃虚寒,倦怠乏力,面色苍白,食欲不振,腹泻等症状,并且有较好的补益作用,对于体质虚弱者来说,保元汤是十分理想的滋补佳品。

    • 白萝卜其实很好吃,别再“妖魔化”它了!

      1年前: 白萝卜,一种常见的根茎类蔬菜,因其清甜爽脆的口感和丰富的营养价值而深受人们的喜爱。然而,近年来,却有一些说法称白萝卜“尽量少吃最好不吃”,这到底是怎么回事呢?今天,我们就来聊聊白萝卜那些事。

    • 脾胃虚寒,一不小心就“冻”出来!

      1年前: 脾胃虚寒是中医的一种常见证候,是指脾胃阳气不足,寒邪侵袭胃肠所致。脾胃虚寒的人,往往会出现腹痛、腹泻、食欲不振、恶心呕吐等症状。那么,脾胃虚寒的症状有哪些呢?我们一起来了解一下。

    • 陈皮虽然好,但也并非人人都能吃

      1年前: 陈皮是一种中药材,具有健脾理气、化痰止咳的作用。虽然陈皮对身体有很多好处,但有些人却不宜吃陈皮。

    • 某些人为什么不能吃海参?

      1年前: 海参是一种营养丰富的海鲜,但并非所有人都适合食用。某些人群食用海参后可能会出现不良反应,因此在食用海参前应了解自己的身体状况,以避免潜在的健康风险。