大暑为什么一定要吃荔枝?看完瞬间解惑!

一、荔枝的营养价值
荔枝含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。其中,维生素C的含量尤为丰富,每100克荔枝中含有维生素C高达68毫克,是苹果的10倍、香蕉的2倍。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、预防心血管疾病等作用。
二、荔枝的功效
荔枝具有补益气血、生津止渴、健脾益脑的功效。荔枝中的葡萄糖、果糖、蔗糖可以快速补充能量,缓解疲劳;荔枝中的维生素C可以提高免疫力,预防疾病;荔枝中的尼克酸可以促进消化,健脾益胃;荔枝中的钙、磷、铁等矿物质可以补血益气,强健筋骨。
三、大暑吃荔枝的好处
大暑时节,天气炎热,人们很容易出现中暑、脱水等症状。荔枝性温,具有补益气血、生津止渴的功效,可以帮助人们消暑解热,补充水分,增强抵抗力。此外,荔枝中的维生素C含量丰富,可以帮助人们提高免疫力,预防疾病。
四、荔枝的食用禁忌
荔枝虽然好吃,但也不宜多吃。荔枝性温,吃多了容易上火。此外,荔枝中含有大量的糖分,吃多了容易导致肥胖。因此,建议大家每天吃荔枝不要超过10颗。另外,荔枝不宜与酒同食,否则容易引起醉酒。
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