肾虚吃啥好?最快最有效

肾虚有分阴虚和阳虚,补法不同。
肾阴虚表现为腰膝酸软、潮热盗汗、口燥咽干、头晕耳鸣等,建议多吃以下食物:
肾阳虚表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、小便清长、性欲减退等,建议多吃以下食物:
需要注意的是,补肾不是一蹴而就的事,需要长期坚持。而且,饮食调理只能起到辅助作用,如果肾虚严重,还是需要及时就医。
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