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环跳穴:打通经络,强身健体的要穴

古人云:“筋长一寸,寿延十年。”环跳穴作为人体的筋经要穴,与我们的健康息息相关。今天,我们就来聊一聊这个穴位,了解它的好处和按摩方法。
环跳穴:打通经络,强身健体的要穴

什么是环跳穴?

环跳穴位于大腿后侧,膝盖弯曲时,腘窝两侧的肌腱向外张开,中间形成的凹陷处就是环跳穴。

环跳穴的作用

环跳穴是膀胱经上的重要穴位,膀胱经主管人体的排泄和免疫系统。刺激环跳穴可以:

  • 通畅经络,活血化瘀
  • 缓解腰腿疼痛,如坐骨神经痛、腰肌劳损等
  • 调节肠胃功能,改善便秘和腹泻
  • 增强免疫力,预防感冒和流感
  • 促进睡眠,消除疲劳
  • 环跳穴的按摩方法

    按摩环跳穴时,可以采用以下方法:

  • 按压法:用拇指或食指按压穴位,力度适中,持续1-2分钟。
  • 揉法:用拇指或掌心揉捏穴位,顺时针和逆时针各揉50次。
  • 拍打法:用空心拳轻轻拍打穴位,100-200次。
  • 温馨提示

    按摩环跳穴虽然好处多多,但以下人群不宜按摩:

  • 孕妇
  • 有皮肤溃烂或感染的人
  • 酒后或过度疲劳的人
  • 标签:环跳穴,膀胱经,腰腿疼痛,便秘,失眠,按摩

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