尿酸高悄悄到来,9成人都忽略了这些表现

尿酸高是指血液中尿酸含量升高,当尿酸浓度过高时,就会在关节、肾脏和其他组织中形成尿酸盐结晶,从而引起痛风、肾结石、肾功能衰竭等疾病。
尿酸高的症状有很多,但早期症状往往不明显,很容易被人们忽视。随着尿酸水平的升高,症状也会逐渐加重。
尿酸高最常见的症状是痛风。痛风是一种急性关节炎,常累及大脚趾关节,表现为关节红肿、热痛,剧烈疼痛。痛风发作时,患者行走困难,甚至无法穿鞋。
尿酸高还会引起肾脏损害。尿酸盐结晶在肾脏中沉积,会引起肾小管堵塞,导致肾功能下降,甚至发展为肾衰竭。
尿酸高还会增加心血管疾病的风险。尿酸高会损害血管内皮细胞,导致动脉粥样硬化,从而增加心梗、脑梗等心血管疾病的风险。
尿酸高还可能引起其他症状,如疲劳、乏力、尿频、尿急、尿痛等。
# 预防尿酸高,我们可以从以下几个方面着手:
1. 控制饮食。减少嘌呤含量高的食物摄入,如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃蔬菜、水果和全谷物。
2. 多喝水。每天喝水不少于2000毫升,以促进尿酸排泄。
3. 适量运动。运动可以帮助降低尿酸水平,但要注意避免剧烈运动。
4. 控制体重。肥胖是尿酸高的危险因素之一,控制体重可以帮助降低尿酸水平。
5. 戒烟戒酒。吸烟和饮酒都会升高尿酸水平。
6. 定期体检。定期体检可以帮助早期发现尿酸高,并及时采取治疗措施。
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