天啊，我不会是“热傻”了吧？——一份中暑自测指南，教你一眼识破高温陷阱！
夏日里，我们总爱和太阳公公玩“躲猫猫”，但有时候，躲不及，就被它狠狠地“亲吻”了。中暑可不是开玩笑的小事，它是身体在高温环境下，散热功能出现障碍，导致核心体温升高，进而引发一系列症状的疾病。它可不是简简单单的“热到了”，而是你的身体内部系统可能正在拉响警报！那么，怎么才能判断自己是不是“中招”了呢？
第一阶段：先兆中暑——身体在小声提醒你
这就像手机快没电了，会先亮起低电量提醒。如果你在高温环境下，出现以下这些症状，那可得注意了：
如果你有这些感觉，赶紧找个阴凉的地方坐下，脱掉不必要的衣物，补充水分（最好是运动饮料或淡盐水），用湿毛巾擦拭身体降温。别硬扛！
第二阶段：轻症中暑——身体在敲警钟！
如果第一阶段的信号你没收到，或者没及时处理，症状可能会升级，这时候身体就不是小声提醒了，而是开始“敲警钟”了！
出现这些症状，就不能光靠自己简单休息了。赶紧转移到凉爽通风处，解开衣物，用冰袋或湿毛巾敷在额头、腋下、大腿根等大血管经过的部位，同时尽快就医。
第三阶段：重症中暑——生命在发出SOS！
这是最危险的阶段，如果出现以下任何一种症状，请立即拨打急救电话，并在此期间进行紧急处理！这可不是开玩笑的，晚一分钟都可能造成不可逆的伤害。
如果遇到这种情况，在等待专业救援的同时，要迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用凉水或冰块擦拭或湿敷全身，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等处，以最快速度降低体温。
总结一下我的“自查秘籍”：
1. 听身体的话： 身体是最诚实的，任何不适都不要忽视。
2. 看环境： 你是不是长时间暴露在高温、高湿、不通风的环境里？
3. 多喝水： 如果已经有口渴，那说明你已经有点脱水了。
4. 别逞强： 感觉不舒服，立马找地方休息，千万别硬撑。
5. 早发现早处理： 中暑就像感冒，越早发现越好处理，拖延可能酿成大祸。
好了，我的“高温自测小课堂”就到这里。希望大家都能在夏天里，做个耳聪目明、身手敏捷的“防暑达人”！记住，防暑大于治疗，凉快总比“热傻”强！
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