今年立秋,秋高气爽又养生

立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。此时,太阳位于黄经135度,在天文学上,立秋标志着孟秋时节的开始。
立秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差加大。此时,人体也容易出现不适,如乏力、食欲不振等。因此,立秋养生尤为重要。
立秋养生,首先要注意饮食调养。多吃一些清热去火的食物,如梨、藕、百合等。同时,还可以适当进补一些滋阴润肺的食物,如银耳、木耳、莲子等。
其次,立秋后要适当增加衣物,避免受凉。同时,要注意头部和脚部的保暖。头部受凉容易引起头痛、感冒等疾病,脚部受凉容易引起腹泻、胃痛等疾病。
最后,立秋后要保持充足的睡眠。睡眠不足会降低人体的免疫力,从而增加患病的风险。
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