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睡觉腰疼,别当小毛病!

腰疼,是现代人常见的健康问题,不仅白天干活疼,晚上睡觉也疼?睡觉腰疼,可不是小毛病,背后的原因复杂多样,今天我们就来一探究竟。
睡觉腰疼,别当小毛病!

1. 睡姿不正确

睡觉姿势不正,是睡觉腰疼最常见的原因。侧卧时,如果身体弯曲成虾米状,腰部承受的压力会非常大,久而久之就会导致腰疼。仰卧时,如果腰部悬空,缺乏支撑,也会引起腰疼。

2. 床垫太软或太硬

床垫太软,身体会陷进去,腰部得不到足够的支撑。床垫太硬,身体又会睡得不舒服,肌肉紧张,引发腰疼。因此,选择一张软硬适中的床垫非常重要。

3. 腰部受凉

腰部受凉,会引起肌肉痉挛,导致腰疼。尤其是在冬天,不要让腰部裸露在外,及时穿上保暖衣物。

4. 腰肌劳损

长时间伏案工作、久坐不动等,都会导致腰肌劳损。当腰肌劳损严重时,就会出现睡觉腰疼的症状。

5. 脊柱疾病

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病,都会压迫神经,引起腰疼。这种腰疼的特点是,不仅睡觉的时候疼,平时也会疼,而且疼痛往往比较剧烈。

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