幼儿舞蹈基本功:开启灵动的舞姿

我是专业舞蹈老师小美,今天就来带大家了解幼儿舞蹈基本功。它包括以下几个方面:
1. 压腿
压腿训练的是孩子的柔韧性。刚开始压到90度即可,之后慢慢增加角度。压腿时可以靠墙或压杆辅助,让身体保持平衡。
2. 踢腿
踢腿提升孩子的腿部力量和灵活性。从旁踢、正踢到后踢,从小到大,循序渐进。注意腿部向上抬的高度,别伤到腰哦。
3. 下腰
下腰能锻炼孩子的腰腹力量和协调性。一开始可以靠椅子辅助,逐渐减小借助的力度。下腰时记得收紧腹肌,保护腰部。
4. 平衡
平衡训练能让孩子在跳舞时站得稳,身姿优美。单脚站立、金鸡独立,这些动作都能提升孩子的平衡能力。
5. 节奏感
舞蹈离不开节奏,孩子要学会跟着音乐走。我们可以用拍手、跺脚等方式训练他们的节奏感。
掌握了这些基本功,孩子就能在舞蹈中尽情发挥,舞姿轻盈灵动。需要注意的是,训练要循序渐进,量力而行,别让孩子太累。
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