篮球运球基本功:成为球场上的运球高手

1.运球姿势:
* 保持身体平衡,双脚呈前后站立姿势,膝盖微屈,重心降低。
* 手掌平放在球上,手指张开,大拇指和食指形成V字形,其他手指自然弯曲。
* 手腕放松,前臂与地面平行,球在手掌上轻轻拍动。
2.手指发力:
* 运球时,主要依靠手指发力,手腕和手臂保持稳定。
* 用手指指尖和指根发力,将球向上拍动,并控制球的回弹高度。
* 手指力量越强,球的控制力就越好。
3.运球节奏:
* 运球时,保持稳定的运球节奏,不要忽快忽慢。
* 在快攻或突破时,运球节奏可以加快,以便快速推进球。
* 在阵地进攻时,运球节奏可以放慢,以便更好地控制球和观察场上局势。
4.运球高度:
* 运球时,球的高度要适中,一般在膝盖至腰部之间。
* 运球高度过高容易被对方拦截,运球高度过低容易失误。
* 根据场上情况调整运球高度,比如在面对压迫防守时,运球高度可以降低,以便更好的保护球。
5.变向运球:
* 变向运球是运球中的重要技巧,可以帮助球员摆脱防守球员的纠缠。
* 变向运球时,先向一个方向运球,然后突然改变方向,将球运到另一个方向。
* 变向运球要快且突然,以便让防守球员措手不及。
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