白露节气:滋补养生,食补首选

1. 滋养润肺:梨、银耳
白露节气,燥气渐生,容易伤肺。梨和银耳都是滋阴润肺的好选择。梨子富含水分和维生素,可以清热止咳,化痰生津。银耳富含胶质,可以滋养肺部,清热降燥。
2. 益气健脾:山药、莲藕
白露后,脾胃容易虚弱。山药和莲藕都有健脾益气的作用。山药富含淀粉酶,可以帮助消化,补脾健胃。莲藕富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,健脾开胃。
3. 祛湿利水:冬瓜、薏米
白露时节,湿气较重。冬瓜和薏米具有利湿健脾的功效。冬瓜富含水分,可以利尿消肿,清热解毒。薏米富含膳食纤维,可以促进排尿,祛湿健脾。
4. 补充能量:核桃、板栗
白露后,天气渐凉,人体需要补充能量。核桃和板栗是坚果中的佼佼者,富含蛋白质和脂肪,可以为人体提供充足的能量。
5. 增强免疫:菊花、枸杞
白露时节,昼夜温差较大,容易感冒。菊花和枸杞都有增强免疫力的作用。菊花富含黄酮类物质,可以抗菌消炎,清热解毒。枸杞富含多种维生素和矿物质,可以增强免疫力,保护肝脏。
兴趣推荐
-
陕西今冬或现极寒天气:御寒技巧大公开
2年前: 陕西省气象局发布预警,今年冬季陕西省或将迎来极寒天气,最低气温可能达到-20℃以下。面对即将到来的寒冷天气,我们该如何做好御寒准备呢?现在就让我们来一起学习一些御寒小技巧,帮助大家温暖过冬。
-
美鲍鱼:从海洋珍馐到养生佳品
2年前: 众所周知,鲍鱼是海洋中一种非常珍贵的贝类,因其鲜美的滋味和丰富的营养价值而备受推崇。在众多的鲍鱼种类中,美鲍鱼尤为出名,因其肥碩的肉質和甘甜口感而被誉为“鲍鱼之王”。现如今,它不仅是一道令人垂涎的美食,更是一种享誉世界的养生佳品。
-
锄禾日当午,午休半小时
2年前: 在这个快节奏的社会里,人们越来越重视时间的利用,锄禾日当午,午休半小时成为了一种普遍现象。无论是在学校还是在职场,午休时间都是人们用来休息、放松和补充能量的重要时间。
-
日加满功能饮料:能量满满,精彩不断!
2年前: 日加满功能饮料是一款风靡全球的能量饮品,凭借其独特的风味和强大的功能性,成为年轻人的活力之选。让我们一起探索日加满的魅力,感受能量迸发的澎湃激情!
-
立冬冬至,养生攻略大揭秘!
2年前: 立冬、冬至,是冬季的两个重要节气,也是进补的好时节。在这个寒冷的季节,如何养生?有哪些需要注意的事项?今天,就让我来给大家揭秘立冬冬至养生攻略!
-
液体面包:一杯咖啡,一杯好心情
2年前: 液体面包,顾名思义,就是可以喝的面包。在快节奏的现代生活中,液体面包受到越来越多的年轻人的喜爱。它不仅携带方便,而且营养丰富。一杯液体面包,可以让你在一天中保持精力充沛。
-
吃什么能补气
2年前: 中医认为,气虚体亏的人,容易出现疲劳、乏力、气短、头晕等症状。要想补气,除了可以通过中药调理外,还可以通过食补来进行。那么,吃什么能补气呢?
-
立冬,冬已至,万物静待春归时
2年前: 立冬是二十四节气之一,也是冬季的第一个节气。它标志着冬季的到来,天气开始变得寒冷,万物开始凋零。立冬时节,我们可以看到美丽的雪景,也可以感受到冬日的寒冷。
-
补气血那些事儿
2年前: 补气血是中医里的一个概念,是指补充人体的精气和血气。精气和血气是人体最重要的两种物质,它们决定了人的健康状况。补气血的方法有很多,包括饮食、中药、穴位按摩、艾灸等。
-
补肾,不求肾力强,但求一身轻松
2年前: 补肾是一门养生学问,也是一门生活艺术。补肾可以帮助我们强身健体,延年益寿。本文将从补肾的原理、方法等方面进行详细的阐述,希望能对您有所帮助。
-
孕酮低,妙招补起来!
2年前: 孕酮低,犹如“盲人摸象”,想抓住怀孕的希望,却总是不得要领。快来解锁孕酮不足的饮食进补指南,用舌尖上的美味,为好孕添一把火!
-
冬至大补,羊肉美滋滋
2年前: 冬至,是“数九”寒天的开始,也是一年中最冷的时候,老人们常说“冬至大补”,羊肉便是冬至食补的佳品。它不仅能温暖身体、补充营养,还能抵御寒冷。
-
姜汤红糖水:驱寒暖身的滋味
2年前: 姜汤红糖水是中华传统文化中的一道饮品,具有驱寒暖身、缓解感冒症状的作用。在寒冷的冬天,来上一碗热腾腾的姜汤红糖水,不仅可以暖身,还能舒缓情绪,让身心感到舒适。
-
煮茶你的新选择:走进东鹏特饮的世界
2年前: 东鹏特饮凭借其独特的配方和美味的口感,成为年轻消费者喜爱的健康饮品。本文将带你走进东鹏特饮的世界,揭秘其特色和优势,并为你介绍在多种场景下如何使用东鹏特饮。
-
酥油茶:高原上的暖流
2年前: 酥油茶,是一款风靡于我国青藏高原的主流奶茶,醇香酥滑,热气腾腾,是当地人民必备的能量饮品。今天就让我带领你一起走进酥油茶的世界,领略高原上的暖流。
-
蜂蜜水的神奇功效,让你的生活更美好
1年前: 蜂蜜水,一碗看似平常的水,却蕴含着令人惊叹的功效。从古至今,它一直被人们视为养生佳品,拥有数不尽的神奇作用。今天,就让我们一起探索蜂蜜水的神奇功效,让它为你带来更美好的生活。
-
滋补之道
1年前: 滋补,一种古老而又现代的养生之道,从古至今都备受人们的追捧。滋补之道,不仅在于食补,更在于心补。
-
脾肾阳虚:补足元阳,活力满格
1年前: 作为一个经常熬夜、吃凉饮的年轻人,我最近总觉得浑身无力,畏寒怕冷,稍不注意就感冒。经中医诊断,我竟然"脾肾阳虚"了,这让我很疑惑,难道阳虚也能出现在年轻人身上吗?
-
榴莲的功效:水果界的“臭宝宝”,营养界的“大明星”
1年前: 榴莲,号称“水果之王”,以其独特的气味和浓郁的口感,俘获了一大批忠实拥趸。然而,你可能不知道,除了美味之外,榴莲还拥有着令人惊叹的功效,堪称营养界的“大明星”。
-
经期能否吃巧克力?
1年前: 经期是女性特有的生理现象,都知道要多注意保持身体健康,但对于是否能吃巧克力,却众说纷纭。今天就来一探究竟,看看经期到底能不能吃巧克力。