山竹:水果中的维C王者!

身为维生素C的冠军,山竹中的维C含量远超其他水果,每100克果肉就含有超过70毫克的维C,比橙子还高出好几倍。充足的维C不仅能够增强我们的免疫力,还可以抗氧化,保护我们的皮肤免受紫外线和污染的伤害。
此外,山竹还富含丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。研究发现,山竹中还含有特殊的黄酮类物质,具有抗炎和抗癌的功效。
别看山竹果肉洁白无瑕,它却是降火的能手。山竹性寒,有清热解毒、消暑止渴的功效。炎炎夏日,来一颗山竹,瞬间帮你驱散暑气,神清气爽。
不过,虽然山竹营养价值高,但也不能贪嘴哦。由于山竹性寒,吃多了容易伤脾胃,建议一次食用不超过5颗。另外,山竹外壳上的乳胶含有少量刺激性物质,吃山竹时记得先用清水清洗干净,以免刺激皮肤。
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