课堂专注力“逃逸”指南:如何重拾注意力

1. 营造无干扰环境
2. 合理作息,确保充足睡眠
3. 互动参与课堂内容
4. 设定目标并保持条理
5. 定期休息和站立
6. 保持水分和健康饮食
7. 尝试番茄工作法
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