荔枝有“果王”之称，吃荔枝对身体有好处还是坏处？
荔枝是夏季的时令水果，味道鲜美，深受人们喜爱。荔枝含有丰富的维生素 C，可以帮助增强人体的免疫力，预防感冒。荔枝还含有叶酸，叶酸对孕妇来说非常重要，可以预防胎儿神经管缺陷。荔枝还含有多种矿物质，包括钾、磷、镁等，这些矿物质可以帮助维持人体的电解质平衡，促进新陈代谢。
但是，荔枝吃多了也会对身体造成一些伤害。荔枝中含有大量的糖分，吃多了容易导致肥胖。另外，荔枝性温，吃多了容易上火，引起口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
需要特别注意的是，荔枝中含有大量的果糖，不适合糖尿病患者食用。糖尿病患者如果吃了荔枝，可能会导致血糖升高。
那么，我们该如何正确食用荔枝呢？建议每天食用荔枝不超过 10 颗，并且不要空腹食用。荔枝最好在饭后 2 小时后再食用，这样可以避免荔枝中的糖分过快地被吸收。
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