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夜不能寐?中医教你巧治失眠,一觉到天亮!

失眠,这个现代人的通病,让人头昏脑涨、精神萎靡。别担心,中医博大精深,有妙招帮你摆脱失眠困扰,让你一夜安眠!
夜不能寐?中医教你巧治失眠,一觉到天亮!

失眠,中医称为“不得眠”,是指夜间不能安然入睡,或者入睡后容易惊醒,难以再次入眠。中医认为,失眠的病因有很多,比如肝气郁结、心肾不交、脾胃虚弱等。

肝气郁结

现代人压力大,容易肝气郁结,导致气机不畅,出现失眠多梦。

  • 症状:胸闷气短、两肋胀痛、大便不畅。
  • 调理:疏肝理气,可用柴胡疏肝散、逍遥丸等中药调理。
  • 心肾不交

    心主神志,肾主精气,心肾相交才能安神入眠。如果心肾不交,就会出现失眠心悸、健忘多梦。

  • 症状:心悸怔忡、失眠多梦、腰膝酸软。
  • 调理:滋阴养心,可用天王补心丹、酸枣仁粥等中药调理。
  • 脾胃虚弱

    脾胃虚弱,运化失调,也会影响睡眠。

  • 症状:食欲不振、腹胀腹泻、疲劳乏力。
  • 调理:健脾益气,可用四君子汤、人参健脾丸等中药调理。
  • 除了药物治疗,中医还有其他方法可以缓解失眠:

  • 按摩:按摩头部、太阳穴、合谷穴等穴位有助安神助眠。
  • 泡脚:睡前用温水泡脚,加入一些安神的中药材,如艾叶、姜片等。
  • 饮食:多吃温补的食物,如小米粥、莲藕、核桃等。少吃辛辣刺激、油腻的食物。
  • 标签:失眠,中医,肝气郁结,心肾不交,脾胃虚弱,疏肝理气,安神助眠

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