开工大急,你的焦虑症是哪一型?

一、社畜型焦虑
症状:上班第一天就开始焦虑,担心工作任务繁重,害怕被老板批评,觉得自己能力不足。
起因:长期以来形成的职场压力和竞争意识,导致对工作的过度担忧。
二、拖延型焦虑
症状:开工第一天就开启拖延模式,总觉得自己时间还很多,能拖就拖,结果越拖越焦虑,deadline临近时更是手忙脚乱。
起因:缺乏时间管理能力,对工作缺乏动力,容易分心。
三、社交恐怖型焦虑
症状:害怕与同事交流,尤其是和领导汇报工作时,会紧张到手心冒汗,语无伦次。
起因:社交技能不足,对自己缺乏自信,担心自己的表现会被他人评价和批评。
四、完美主义型焦虑
症状:对工作要求过高,追求完美,任何一点瑕疵都会让自己焦虑不安。
起因:童年时期形成的高标准严要求,或者过往工作中追求完美获得认可的正向反馈。
五、控制狂型焦虑
症状:希望一切都在自己的掌控之中,无法忍受一点点意外或失控,会因此焦虑不安。
起因:原生家庭中父母过严或过度保护,导致个体养成控制欲强的性格。
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