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拖着吧,还是算了吧?

如果你问一个年轻人“拖延症是什么”,那他一定会回答,“那不就是我本人吗?”。拖延症现在已经成了当代年轻人逃离焦虑的一剂良药,他们大有“今朝有酒今朝醉”的潇洒范儿,却不知拖延症会成为他们的定时炸弹。
拖着吧,还是算了吧?

拖延是一种主动的,有意的推迟或避免做某事的行为。“拖着吧”是很多年轻人的口头禅,他们把拖延当成了生活方式。

1、拖延症的危害

拖延不仅会影响一个人的学习和工作效率,还会对他们的心理健康造成一定的负面影响。比如,拖延症患者往往会感到焦虑、内疚和自责。他们可能会因为没有完成任务而感到压力,也会因为没有实现自己的目标而感到沮丧。此外,拖延症还会导致人际关系问题。拖延症患者可能会因为没有完成任务而被其他人批评,这也可能导致他们与他人之间的矛盾和冲突。

2、拖延症产生的原因

拖延症产生的原因有很多,包括但不限于:

  • 完美主义。 拖延症患者往往是完美主义者,他们总是希望把事情做得最好,因此他们会不断地修改和完善自己的工作,导致他们无法按时完成任务。
  • 害怕失败。 拖延症患者往往害怕失败,他们担心自己无法完成任务,因此他们会一再地推迟做任务,直到他们觉得自己已经做好了充分的准备。
  • 缺乏动机。 拖延症患者往往缺乏做任务的动机,他们对任务本身不感兴趣,因此他们不会主动去做任务,而是会一再地推迟做任务。
  • 3、如何克服拖延症

    克服拖延症是一个循序渐进的过程,需要持之以恒的努力。有一些方法可以帮助你克服拖延症:

  • 设定明确的目标。 在开始做任务之前,一定要先设定明确的目标,这样你才能知道自己要做什么,以及如何去做。
  • 制定任务清单。 制定任务清单可以帮助你把任务分解成更小的步骤,这样你就可以更容易地开始做任务。
  • 从最简单的任务开始。 不要试图一下子完成所有任务,从最简单的任务开始,然后逐渐增加任务的难度。
  • 给自己设定最后期限。 给自己设定最后期限可以帮助你集中注意力,并避免拖延。
  • 寻求帮助。 如果自己无法克服拖延症,可以寻求专业人士的帮助。
  • 标签:拖延症,完美主义,害怕失败,缺乏动机,克服拖延症

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