补肾,吃点啥?

肾虚分为阴虚和阳虚,补肾的方法也不同。
阴虚
症状:腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦、盗汗、口干舌燥、舌红少苔。
食补原则:滋阴补肾,多吃黑色食物。
推荐食物:黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山药、百合、银耳、甲鱼、鸭肉等。
阳虚
症状:腰膝酸冷、阳痿早泄、小便清长、怕冷、手脚冰凉、面色苍白、舌苔白滑。
食补原则:温阳补肾,多吃温热食物。
推荐食物:羊肉、狗肉、韭菜、大蒜、核桃、板栗、生姜、桂圆、鹿茸等。
除了食补以外,还可以通过一些其他方法来补肾,比如:
兴趣推荐
-
济南洗浴中心去哪好?听听我的推荐
2年前: 你想在济南泡个澡放松一下吗?这里有许多很棒的洗浴中心可供选择。我为你挑选了几家最好的,让你享受一段舒适的时光。
-
胎位:给宝宝一个舒服的出生姿势
2年前: 宝宝在妈妈肚子里的时候,会随着月份的增长而不断地调整胎位。胎位有很多种,但不是所有的胎位都是适合顺产的。那什么样的胎位才是最适合顺产的呢?胎位对顺产有什么影响?
-
白发变黑发最好的方法
2年前: 白发是衰老的标志之一,但也有很多人因为压力、疾病等原因导致白发早生。如果想要让白发变黑发,可以通过饮食、作息、情绪控制等综合调理来改善。
-
肿胀的救星——消肿全攻略
2年前: 肿胀,想必大家都不陌生,它是一种常见的身体反应,通常由炎症、受伤或其他疾病引起。肿胀不仅会影响我们的形象,还会让我们感到疼痛和不适。今天,我就来分享一些消肿的小妙招,帮助大家快速告别肿胀烦恼。
-
Spa的宠爱之旅
2年前: Spa,一个让人身心放松的世外桃源,提供各种服务项目,让您享受奢华与舒适的休闲时光。了解Spa的宠爱之旅,开启一场身心舒缓的体验。
-
眼睛肿了怎么办?教你一招快速消肿
2年前: 眼睛肿了是很多人都遇到过的问题,不仅影响美观,还可能带来不适感。今天就来教大家一招快速消肿的小妙招,让你轻松摆脱肿胀困扰!
-
水疗中心:身心放松的天堂
2年前: SPA(水疗)是指利用水资源结合 balneotherapy(沐浴疗法)、按摩、香薰和其他形式的疗法,达到放松身心、促进健康的目的。水疗是土生土长的东方古老文化,如今已成为国际化时尚养生保健潮流。
-
足底涌泉穴的奥秘
2年前: 俗话说,脚踏实地,而足底涌泉穴就是脚底的一个重要穴位,对我们的健康有着重要意义。今天,我们就来聊聊足底涌泉穴的奥秘。
-
按下这些部位,鼻子瞬间通气
2年前: 鼻子不通气,是一种非常难受的感觉,它不仅会影响我们的睡眠,还会影响我们的日常生活。不要着急,这里有一些穴位,只要按一按,鼻子就能瞬间通气。
-
电动按摩椅:现代生活的舒适伴侣
2年前: 在现代快节奏的生活中,人们对健康的关注度越来越高,电动按摩椅作为一种能够缓解疲劳、促进血液循环、帮助人们放松身心的工具,逐渐走进了千家万户。本文将从电动按摩椅的原理、种类及选购技巧三个方面,为大家介绍这款现代生活的舒适伴侣。
-
按摩垫什么牌子好——解放双手的幸福选择
2年前: 谁不想在忙碌的一天后,享受片刻的轻松时光呢?按摩垫可以帮助您实现这一愿望。它可以通过模拟人手按摩来舒缓肌肉,缓解压力。那么,什么牌子的按摩垫好呢?
-
艾字组词,趣味多多,妙用无穷
2年前: 在汉字的世界里,每个字都有着独特的魅力和丰富的内涵。“艾”字也不例外,它不仅是汉字家族中的一员,更是生活中随处可见的植物。接下来,就让我们一起探索艾字的组词,领略其无穷的魅力吧!
-
火龙灸:中医养生新体验
2年前: 火龙灸是一种古老的中医养生方法,利用艾灸的热力刺激穴位,疏通经络,达到养生保健的目的。火龙灸操作简单,携带方便,适合居家养生。
-
艾字的妙用:组词大揭秘!
2年前: 今天,我要带大家一起探索汉字“艾”的魅力。从艾灸、艾条到龙蒿,让我们一起领略这个古老汉字背后蕴藏的丰富文化内涵。
-
揭秘头部经络图,打造健康新起点
2年前: 身体健康是人生的基石,而头部作为人体的重要组成部分,更是需要我们悉心呵护。今天,我们就来聊聊头部经络图,带你探索头部经络的奥秘,让你开启健康之旅。
-
湿气太重吃什么药?告诉你这些秘方,除湿祛湿效果好
2年前: 湿气太重,身体容易感到疲倦、乏力,还会影响食欲和睡眠。湿气重的患者常常会感到浑身黏腻,四肢困重,不想动弹。那么,湿气太重吃什么药好呢?
-
艾灸:一缕温存,暖入心脾
2年前: 艾灸,一门古老的养生方法,点燃艾叶,近则灸穴,远则温熨,驱寒养身,暖入心脾。今天,我们就来聊聊艾灸的那些事儿。
-
艾的奇妙世界
2年前: 艾草,是中华大地古老而神秘的草本植物之一。它经历了千百年的沧桑和遐想,成了斗笠侠客、武林风云的标配,也成了医疗美容、养生保健的特色。其中艾灸更是让人们啧啧称奇,尤其是艾灸灸后喝一杯凉茶那种舒爽感,妙不可言。现在我准备带大家揭开艾草的神秘面纱,一同领略其神奇的魅力。
-
中医药:古老智慧,现代健康
2年前: 中医药是中国传统的医学体系,有着数千年的历史,在疾病的预防和治疗方面发挥着重要的作用。中医药博大精深,涉及到阴阳五行、脏腑经络、辨证论治等内容,让人眼花缭乱。但其实中医药的精髓就在于整体观和辨证论治。
-
三九贴,冬日热疗好帮手
2年前: 三九贴,又称三伏贴,是一种以中医经络学说为基础,通过穴位贴敷、穴位注射等方法,在人体穴位上敷贴药物,以达到治疗疾病、预防疾病的作用。它常用于调理气血、增强免疫力、改善睡眠等。