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维生素 AD:健康视力的保卫者

视力是我们宝贵的感官,维生素 AD 是守护视力健康的重要卫士。它们就像超级英雄一样,防止我们的视力被狡猾的敌人,比如夜盲症和干眼症,抢走。
维生素 AD:健康视力的保卫者

维生素 A:视网膜的秘密武器

你知道吗,维生素 A 构成了视网膜中的感光细胞。这些细胞就像微小的镜头,捕捉光线并将其转化为电信号,让我们看清事物。如果没有足够的维生素 A,这些细胞就会罢工,导致夜盲症,让我们在昏暗环境中看不清东西。

维生素 D:角膜的坚实堡垒

而维生素 D 则扮演着角膜的保护者的角色。角膜是眼睛最外层的透明层,就像一面盾牌,保护眼睛免受伤害。充足的维生素 D 可以增强角膜的结构,让我们的视力更加清晰锐利。

缺乏维生素 AD 的后果

当我们体内缺乏维生素 AD 时,眼睛就会发出危险信号。夜盲症和干眼症会找上门来,让我们苦不堪言。

获取维生素 AD 的途径

好在,获取维生素 AD 并不用像超级英雄出任务那么困难。只需要通过日常饮食,我们就能轻松摄取它们。维生素 A 可以在动物肝脏、蛋黄和乳制品中找到,而维生素 D 则存在于鱼类、牛奶和强化食品中。当然,如果饮食中摄取不足,补充剂也是一种选择。

维生素 AD 的有趣小知识

  • 维生素 A 以前被称为抗夜盲维生素。
  • 如果你晚上戴着墨镜出门,可能会导致维生素 D 摄入不足哦!
  • 有些植物,比如胡萝卜和菠菜,富含维生素 A 的前体物质,会在体内转化为维生素 A。
  • 标签:维生素 A,维生素 D,视力健康,夜盲症,干眼症,营养

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