肩膀疼?别怕!你该知道的应对方法

肩膀是我们身体活动性最大的关节之一,可以进行上下、前后、左右等多种动作。由于使用广泛,肩关节也特别容易受伤。肩部疼痛可能是由肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、脱臼、骨折等多种原因引起的。以下是一些常见的肩膀疼痛的原因和应对方法:
1. 肌肉劳损
这是最常见的肩膀疼痛原因之一,通常由过度使用或重复性动作引起。症状包括疼痛、肿胀和压痛。
应对方法:
2. 肩周炎
这是一种以肩部疼痛、僵硬和活动受限为主要症状的常见疾病。肩周炎好发于50岁以上人群,女性多于男性。
应对方法:
3. 肩袖损伤
这是覆盖肩关节的肌肉和肌腱的损伤。肩袖损伤通常由跌倒或其他创伤引起。症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
应对方法:
4. 脱臼
这是关节从其正常位置移位的损伤。脱臼通常由跌倒或其他创伤引起。症状包括剧烈疼痛、肿胀和活动受限。
应对方法:
5. 骨折
这是骨骼的断裂。骨折通常由跌倒或其他创伤引起。骨折的症状包括剧烈疼痛、肿胀和活动受限。
应对方法:
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