益肺止咳：赶走咳嗽，拥抱健康呼吸
各位看官们，想让咳嗽乖乖就范，咱们得先搞清楚它的来龙去脉。咳嗽，本质上是一种人体的防御机制，用来清除呼吸道中的异物或分泌物。当肺部受到刺激时，我们的气道就会收缩，压迫气流，从而产生咳嗽反射。
既然知道了咳嗽的成因，咱们就能对症下药了。说到益肺止咳，少不了温润养肺的好帮手。像百合、杏仁、川贝母这些食材，都是润肺止咳的良药。熬一碗清甜的百合汤，或者来一把香脆的川贝糖，都能安抚受刺激的气道，让咳嗽偃旗息鼓。
当然，除了食疗，咱们还能动动手脚，给肺部做个舒缓按摩。用指腹轻轻敲打肺部两侧的俞穴，也就是背部肩胛骨内缘旁开两指宽的位置，能起到疏通经络、清肺利咽的作用。记得力度轻柔，别把肺部给敲坏了哦！
还有一招绝活，叫做"叩肺经"。找个舒适的姿势坐下，双手握拳，用指关节在肺经线上从上往下敲打。肺经线位于手臂内侧，从腋窝一直延伸到掌根。敲打的时候，力度适中，感觉微微酸胀即可。
除了以上这些方法，咱们日常也要注意肺部的保养。避免吸烟和二手烟，保持空气流通，勤洗手，都能有效减少肺部受到刺激的概率。另外，坚持锻炼身体，增强肺功能，也能让咱们远离咳嗽的困扰。
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