睡前喝牛奶的利与弊

好处:
缺点:
# 结论
总体而言,睡前喝牛奶是否对睡眠有益取决于个人的具体情况。如果你患有乳糖不耐受症或体重超重,那么睡前喝牛奶可能不是一个好主意。然而,如果你睡眠困难,并且没有这些问题,那么睡前喝一杯牛奶可以帮助你更快入睡。
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