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眼保健按摩示意图:轻松护眼,缓解视疲劳

随着电子产品的普及,人们的用眼时间越来越长,视疲劳也成为困扰许多人的问题。眼保健按摩是一种简单有效的缓解视疲劳的方法,通过对眼部穴位进行按摩,可以帮助促进眼部血液循环,消除眼部疲劳,缓解视力下降。下面我们就一起来看看眼保健按摩示意图,学习一下如何正确进行眼保健按摩。
眼保健按摩示意图:轻松护眼,缓解视疲劳

1. 攒竹穴:位于眉毛内侧边缘,瞳孔正上方,约0.5厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

2. 鱼腰穴:位于眉毛外侧边缘,瞳孔外上方,约0.5厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

3. 丝竹空穴:位于眼角外侧,距离眼角约0.5厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

4. 承泣穴:位于下眼睑正下方,瞳孔正下方,约0.5厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

5. 瞳子髎穴:位于眼角外侧,距离眼角约1厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

6. 太阳穴:位于眉毛后方,外眼角上方,约1厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

7. 风池穴:位于后脑勺,与耳垂齐平,距离后发际线约2厘米处。用拇指或食指按压此穴,力度适中,按压10-20次。

标签:眼保健按摩,眼部穴位,视疲劳,缓解视力下降,眼部保健

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