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益生菌啥时候吃效果好

益生菌是一种对人体有益的微生物,可以帮助我们消化食物、对抗感染、提高免疫力。那么,益生菌啥时候吃效果好呢?
益生菌啥时候吃效果好

益生菌的最佳食用时间是饭后1-2小时。因为这个时候,胃酸分泌量减少,益生菌可以更容易地通过胃到达肠道。饭后食用益生菌,还可以帮助改善消化,缓解腹胀、腹泻等消化道症状。

另外,早上空腹食用益生菌也是一个不错的时间,因为这个时候肠道比较空,益生菌可以更容易地附着在肠壁上,发挥作用。

需要注意的是,不同品牌的益生菌产品可能有不同的食用建议,大家可以在食用前仔细阅读产品说明书。

标签:益生菌,最佳食用时间,饭后,早上空腹

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