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肠胃炎吃什么?看过来,避坑指南来啦!

肠胃炎是一种常见的消化系统疾病,轻则让人腹痛腹泻,重则脱水入院。作为一名资深吃货,我深知肠胃炎发作时的痛苦,今天就来跟大家聊聊肠胃炎吃什么才好,什么食物碰不得。
肠胃炎吃什么?看过来,避坑指南来啦!

1. 哪些食物可以吃?

  • 清淡易消化的食物:白粥、米汤、面条、馒头、蒸蛋等。
  • 富含电解质的食物:运动饮料、盐水、淡茶等,可以帮助补充流失的电解质。
  • 富含益生菌的食物:酸奶、益生菌酸奶、泡菜等,可以帮助调节肠道菌群,促进消化。
  • 2. 哪些食物不能吃?

  • 辛辣刺激的食物:辣椒、洋葱、大蒜等,会刺激肠胃,加重腹泻。
  • 油腻的食物:炸鸡、肥肉等,难以消化,会增加肠胃负担。
  • 生冷的食物:生鱼片、冰镇饮料等,容易引起腹痛腹泻。
  • 粗纤维食物:芹菜、韭菜等,不易消化,会加重胀气。
  • 乳制品:对于乳糖不耐受的人来说,牛奶、酸奶等乳制品会加重腹泻。
  • 3. 注意饮食原则

  • 少量多餐:一次不要吃太多,避免给肠胃造成负担。
  • 细嚼慢咽:彻底咀嚼食物,有助于减少消化负担。
  • 饭后少动:吃完饭后不要立即剧烈运动,以免影响消化。
  • 保持水分:肠胃炎容易脱水,一定要多喝水或电解质饮料。
  • 4. 特殊情况下的饮食

  • 重度脱水:需要及时就医,补充静脉输液。
  • 持续性腹泻:可以考虑服用止泻药,但必须在医生的指导下使用。
  • 伴有发烧:需要多休息,注意保暖,并服用退烧药。
  • 标签:肠胃炎,饮食,清淡,避免,益生菌

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